Was ist achtsamkeitsbasierte Körperpsychotherapie?
Heilung beginnt dort, wo wir innehalten und wieder lernen zuzuhören.
Wenn wir allen Aspekten unserer menschlichen Erfahrung mit Präsenz, Offenheit und Mitgefühl begegnen, kann sich tiefe Heilung entfalten. Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie lädt dazu ein, zu erforschen, wie wir mit uns selbst, mit anderen Menschen und mit dem Leben in Beziehung stehen. Anstatt unbewusst vertrauten Mustern zu folgen, entsteht die Möglichkeit, mit mehr Bewusstheit, Klarheit und innerer Freiheit auf die Herausforderungen des Lebens zu antworten.
Viele unserer Schutz- und Überlebensstrategien waren einst sinnvolle Antworten auf schwierige Erfahrungen. Mit der Zeit können sie jedoch einschränkend werden und dazu führen, dass wir den Kontakt zu uns selbst, zu anderen oder zum Leben verlieren. In einem geschützten therapeutischen Raum dürfen diese Muster mit Achtsamkeit und Mitgefühl erforscht werden – nicht, um sie zu bekämpfen, sondern um sie zu verstehen und ihnen auf neue Weise zu begegnen.
Im Zentrum meiner Arbeit steht die Überzeugung, dass jeder Mensch von Natur aus über die Fähigkeit zu Heilung, Resilienz, Mitgefühl und innerer Weisheit verfügt. Therapie bedeutet für mich, einen Raum zu schaffen, in dem diese Ressourcen wieder erfahrbar werden dürfen.
Wie ich arbeite
Ich begleite Erwachsene jeden Alters – online oder in meiner Praxis – mit einem integrativen Ansatz, der Core Process Psychotherapy, Somatic EMDR, Shiatsu, Focusing, Achtsamkeit und körperorientierte Psychotherapie miteinander verbindet.
Core Process Psychotherapy vereint westliche psychotherapeutische Ansätze mit der Weisheit der Achtsamkeitspraxis und verbindet psychodynamische, humanistische, transpersonale und körperorientierte Psychotherapie zu einem tiefen, beziehungsorientierten Prozess.
Somatic EMDR ergänzt diese Arbeit auf sanfte Weise. Durch die Verbindung von bilateraler Stimulation, Körperwahrnehmung und Nervensystemregulation können belastende Erfahrungen und Traumata, die im Körper gespeichert sind, behutsam verarbeitet und integriert werden. Heilung geschieht dadurch nicht nur auf kognitiver Ebene, sondern wird auch körperlich erfahrbar.
Shiatsu und körperorientierte Methoden unterstützen dabei, wieder mit dem eigenen Körper in Kontakt zu kommen, Spannungen wahrzunehmen, die Selbstregulation zu stärken und den Zugang zu den eigenen Ressourcen zu vertiefen.
Jede therapeutische Begleitung ist so einzigartig wie der Mensch selbst. Deshalb richte ich meine Arbeitsweise nicht nach einem festen Konzept aus, sondern danach, was dich im jeweiligen Moment unterstützt. Manchmal stehen das Gespräch und die gemeinsame Reflexion im Vordergrund, manchmal die Arbeit mit dem Körper, dem Atem oder der achtsamen Wahrnehmung. Gemeinsam erforschen wir, wie frühere Erfahrungen dein heutiges Erleben beeinflussen, und schaffen Raum für neue Erfahrungen, innere Stabilität und nachhaltige Veränderung.
Psychotherapie kann dich unterstützen bei
- Stress, Erschöpfung und Burnout
- Ängsten und emotionaler Überforderung
- traumatischen Erfahrungen
- Trauer und Verlust
- Trennung und Beziehungskrisen
- wiederkehrenden Konflikt- und Beziehungsmustern
- Lebenskrisen und Übergängen
- persönlichen oder spirituellen Entwicklungsprozessen
- Entscheidungs- und Sinnfindung
- dem Wunsch nach mehr Selbstverbundenheit, innerer Ruhe und Lebensfreude
Ob du mit einem konkreten Anliegen kommst oder einfach spürst, dass sich etwas verändern möchte – wir beginnen genau dort, wo du gerade stehst.
Qualifikation
Ich bin Psychotherapeutin mit einem Master of Arts (MA) in Mindfulness Based Core Process Psychotherapy, validiert durch die Middlesex University London.
Ich bin voll akkreditiertes Mitglied des UK Council for Psychotherapy (UKCP) sowie der Association of Core Process Psychotherapists (ACPP) und nehme regelmässig Supervision und kontinuierliche Weiterbildungen wahr, um meine therapeutische Arbeit verantwortungsvoll und professionell zu begleiten.
Tarif
Session à 75min 140 CHF
psychotherapy.org.uk
